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数据显示:中国留学生越来越胖,澳洲成为最易胖国家之一!

时间:2018-10-02  来源:澳洲日报   作者:网管   点击:

胖,是一种会呼吸的痛…

前段时间大家一致在讨论“为什么中国学生越来越胖了?”

但是和留学党一比,完败…

据说留学会变胖,已经成了一个惨不忍睹的魔咒…

小编摸到了自己的小肚子…

1、身材膨胀的留学党…

说起吃,吃了胖,胖了吵吵着要减肥,下一顿永远继续吃这件事,怎么说也应该是国内党更胜一筹。

毕竟国内有那么多好吃的…

日思夜想的烤肉…

让人神魂颠倒的四川火锅…

欲罢不能的海鲜…

想念美食之都广东…

国内有这么多好吃的,一出国,啥也没有了…

腻死人不偿命的炸鱼薯条、没有灵魂的面包、甜得没有内涵的意大利面…

出国以后,吃啥啥都不香,就算是跑到中餐馆,也总觉得没有气氛,缺了点什么…

按理来说,出国党在国外应该越来越瘦才对。

可是没想到,无论是在美国、欧洲、日韩还是澳洲,很多留学生出国不到三个月,就纷纷仰天长啸:

我又胖了!

我明明有自己做饭,还健身跑步呢!

为什么?!

国内的小伙伴还敢喊自己胖!

让我可怎么活…

胖到连我妈都不认识我了,只认识我的行李箱…

秤是坏了吗?…

在国外变胖的经历,一说出来,就都是泪啊…

2、为什么每一个立志要减肥的留学党,最后都减成了土肥圆?

为什么留学生一到澳洲就胖了?

先看看这个…

澳洲的零食,不仅好吃,品种是真的多啊!

每一种都没吃过!总是抑制不住好奇心想要买回来尝一尝…

最重要的是,这边的零食都是大包装的!

越大包装越便宜,每次买回去都是这么大份!一吃就停不下来…

而且,澳洲很多吃的里面加都是糖、奶酪、起司、番茄酱、奶油…

巧克力、纸杯蛋糕、慕斯蛋糕…

不胖就见鬼了…

更重要的是,那些很好吃的东西都很便宜啊!

相对于水果和蔬菜来说,国外的肉和高热高能的东西便宜多了!

那么大一罐的可乐,打折的时候Coles就卖50分,还不到2.5人民币!

超市的烤鸡,晚上打折的时候,一整只烤鸡可以打折到4、5刀,也就是20多块人民币!

除此之外,国内的肯德基麦当劳是奢侈品,在澳洲,它们可是最便宜的…

炸薯条、汉堡…

冰淇淋才50分一个…

那还不胖?

再捂紧钱包,看看水果和蔬菜…

最便宜的就算是苹果了,一般是3刀上下,也就是15块人民币2斤。

西兰花一般是3.5刀一公斤,就是17多人民币2斤!

2斤西兰花才几棵啊!炒一顿就没了啊!

几乎是同样的价钱能买到肉,谁还吃菜啊…

可是现在有的小伙伴说了,我都是很注意健康饮食的,每次都坚持自己做饭,就算贵一点,也是经常吃水果蔬菜的!

可是不知道为什么,一到国外就好像喝凉水都在胖!我感觉呼吸都是膨胀…

其实,留学党的肥胖还有一个常见的原因:

长期熬夜和压力!

(图片来源:Science News)

很多科学研究都表明,缺少睡眠、作息和饮食不规律以及精神压力,都可能让人更容易肥胖!

瑞典乌普萨拉大学(Uppsala University)的班迪克特(Christian Benedict)教授发现,睡眠不足可能会让人更想吃高热量的食物、并且想吃的更多!

(图片来源:Science News)

除此之外,一到Final,留学生们一熬夜就很容易饿,一饿就忍不住吃夜宵,吃夜宵就忍不住吃那些热量很大的东西…

这样还不胖?

3、别再光喊减肥了,要不咱真的减减吧…

先要明白,世界上基本没有好吃又不胖的东西…

也基本上没有不用动就可以自然瘦下来的方法…

所以第一个方法,还是那句说了一万遍、却从来没有认真去做的话:

锻炼!

其实对于留学党来说,没有时间是个大问题。

但是其实每天散步或者跑步30-60分钟,也就足够了。

家住的近的小伙伴可以走着去学校,或者每天吃完饭之后在家附近走几圈,就当是散心减压,也不失为一种好方法。

第二,就是管住自己。

鉴于正常人都没有什么自控力,所以“我买回来但是一天只吃一点”这种事情,是不会发生的…

与其买回来还要很辛苦的控制自己,不如干脆就不要买那些零食和高热量的东西,把零食换成水果,也是极好的!

汉堡、薯条、冰淇淋、碳酸饮料,即使是“无糖”可乐和“健康”饮料,都可以拜拜了…

记得,千万不要在饿着的时候逛超市,后果是非常严重的…

第三,饮食和作息要规律。这个可能是留学党最难做到的一点。

如何叫我在Final来临、火烧眉毛的时候,还能去睡觉?

秘诀就是:

早作安排、提早计划!

不要等到最后一周熬通宵!

这样不仅仅是容易胖的问题了,而是会对身体产生很大的伤害!

其实,给自己预备充足的睡眠时间、保持规律的作息,不仅是对自己的身体和心理健康负责,也是为了能够复习起来具有更高的效率!

毕竟效率比花的时间更重要!

最后,

留学不到三个月,就胖到亲妈都不认识了…不如在下面把你不开心的“膨胀”经历说出来,让大家开 (an) 心 (wei) 一下…


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