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每天2升水睡前冲凉水澡 澳洲超模假期这样保持身材

时间:2017-11-14  来源:澳洲日报   作者:网管   点击:

知道为什么超模的身材那么好吗?因为她们在度假时都严格要求自己。澳洲高龄超模艾丽(Elle Macpherson)近日透露,即使在度假自己每天也会严格要求自己,比如每晚睡觉前洗个凉水澡。

英国《每日邮报》14日报道,今年53岁的艾丽看起来跟20岁超模的身材无异,她在自己的博客中分享了自己是如何保持身材的,尤其是在即将到来的圣诞节和新年假期。为了保持内外的平衡,艾丽表示早晨很重要。“起床后,我会在热柠檬水中添加一些姜片、薄荷和辣椒粉,这样有利于身体排毒和燃烧脂肪。”艾丽说。对于如何在假期派对中“自救”,艾丽表示,在参加众多派对之前,自己会喝很多水,然后喝上一杯添加了自制杏仁奶的Nourishing Protein巧克力奶昔,这杯奶昔可以让自己一整天都活力充沛。除此之外,艾丽表示自己每天至少要喝2升水,并且按时睡觉。“我在睡觉前会先洗一个热水澡,然后再冲个凉水澡,再喝杯安神茶帮我入眠。”艾丽说。


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