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郭富城老婆产后首亮相 神速恢复平坦小腹厉害了

时间:2017-11-12  来源:新浪   作者:网管   点击:

导语:郭富城太太方媛穿着全黑的贴身打扮现身老公电影播放会,但是令人惊讶的是产后身材怎么这么好?虽然没有接受访问,只是跟随工作人员急步进戏院,欣赏老公郭富城的电影新作品,但是酷似张柏芝的照片还是吸引了一众粉丝。(来源:海报时尚网)

天王郭富城公布恋情“这样开车慢一点”到后面大婚,都纷纷占据了热搜,这次天王嫂方媛为郭富城生下女儿后,为老公助阵新电影宣传,首次亮相在影院,也是引来各方媒体的各种抓拍。

即便是抓拍,我们天王嫂也是实力高颜值啊,完全看不出是刚生完小孩的样子,看到这海豹君又想起了很多很多女明星,为什么她们生完小孩就像从商场Shopping结束一样,不但气色好,就连小腹都是平坦的,超快恢复力简直令人咋舌。

而且方媛除了身材好以外,状态也是各种完胜,几张近照甚至有点像张柏芝?

再看看他们恋爱结婚的照片,除了脸真的胖了一些,身材上的变化真的很小呢!

而且在他们结婚的时候,就有媒体报道说方媛此时已经怀有身孕呢!

而从其他媒体的爆料照片来看,即将生产的方媛是真的妥妥的胖了一大圈!

恢复到如今的身材,海豹君都叹为观止呢……

各位刚生完宝宝的辣妈们是不是也有一点好奇和羡慕,为什么别人生完小孩身材如初,但是自己的却还不够满意,更有些没有生过宝宝的女孩子,看着自己的小肚腩更是苦恼,到底小腹的肉改怎么减呢?

而且看看方媛其他的私照,也是各种角度各种瘦,不管人家有没有网红的Title好看都是真的啊!

你也想要这样的完美状态,自然要更加努力才可以,说不定下个天王就是你的呢~

十分钟虐腹教程 一个月拥有腹肌马甲线

拥有人人称羡的精实腹肌及人鱼线,其实不只是明星们的专利!也不是花多少钱才可以办到的。其实不论男女,只要短短十分钟,透过简单5个腹肌的基础训练,每个动作之间休息10秒,再重复一次,坚持才是真的厉害哦!

除了辣妈以外,其他想要瘦腹和马甲线的妹子们,只要持之以恒地锻炼,就能在2周内感觉出自己的人鱼线和马甲线哦!腹肌马甲线是平坦腹部的最高境界。拥有小蛮腰、虐出马甲线,你就是时下最Hot的完美身材。

现在就跟海豹君看看,你该怎么做吧!

Move 1:Knee to Elbow Crunch

平躺在瑜伽垫上,双腿膝盖弯曲一条腿放置在另一条腿上方,双手抱头,然后上半身稍稍抬离地面卷腹,直到手肘触碰膝盖完成一个,左右交替,背部保持挺直。

Move 2:Toe Touches

平摊在瑜伽垫上,双腿笔直向上抬直到垂直地面,双手平举于胸前,同样上半身稍稍抬起腹部弯曲,尽可能地让手指触碰脚尖。

Move 3:Bicycle

基本动作与卷腹相同,但是方向改为交叉斜向卷腹,左侧上半身通过卷腹往右腿方向卷屈靠近,右侧则通过卷腹往左腿方向卷屈靠近。注意动作要标准,否则腹直肌会借力,影响腹外斜肌的锻炼效果。

Move 4:Mountain Climber

以俯卧撑的动作开始运动,用手掌和脚趾支撑你的身体重量,身体从头部到脚踝呈一条直线。然后利用下腹与大腿的力量将膝盖往腹部方向收进来,也就是弯曲膝盖和臀部,抬起你的右脚离地,把一条腿提到胸前左右,慢慢移动你的右膝盖朝向你的胸部。另一条腿保持伸直不动。

Move 5:Plank

俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,可以稍稍向上抬起臀部,但是全程保持腹部收紧。

运动护肤你要怎么做?

当然除了健身外,精致的女孩还要注意健身后的护肤情况哦!一下要点是你必须Get的,不然身材好了,肌肤差了可是得不偿失呢~

1、最好不要带妆去运动,因为出汗后,脸上的彩妆容易堵塞毛孔,没办法很好的排毒。单如果你是去健身“求艳遇”的,那化一点点淡妆也没什么不可以。

2、运动时,皮肤会流失水分,所以事前保湿工作很重要。但也不要在脸上涂抹过多的护肤品,拍个水,加上一层保湿面霜就OK了。

Tips:可以随时携带一个保湿喷雾,运动时,也随时给脸部补充水分。

3、运动后,不要马上吹风,或者用凉水洗脸,洁面时也要用温水,或比较温和的洁面产品。

4、运动后的保养工作也很重要,运动后身体代谢旺盛,这时候涂抹些易吸收的护肤产品,会事半功倍哦!

关于健身饮食,你吃对了吗?

当然健身能否成功,还有一大部分原因来自于你的饮食结构哦!比如很多女孩以为少吃就可以,完全不计算食物的卡路里,这是不对的~要记住重点不在于吃多少,而是看你的饮食结构。

从早到晚的饮食应该是从轻到重

这不是指吃的多少,而是食物的形式是由轻到重。比如你可以这样选:

早餐一般从一杯温的柠檬水和一杯鲜榨果汁或蛋白质奶昔开始。这样会把身体的PH值调到弱碱性,让身体充满水分,会让你更有活力。午餐吃蔬菜沙拉,如果需要加点蛋白质,那就加入烤三文鱼或者煮鸡蛋。

接着的晚餐才是一天最重头的:先吃沙拉,然后吃一大碗杂粮和蔬菜,有时候也会吃烤鱼和烤羊排,当然也是配蔬菜的。最后还有甜点,一块有机的黑巧克力。

你Get到了吗?

各位姐妹们可要加油哦!天王嫂也是喜欢在网络上晒出自己健身自拍的努力Girl呢,这样才可以瘦得漂亮,又吃的开心呢!

只要坚持这一个月,美瘦美瘦说的就是你呢!


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