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“沉默杀手”骨质疏松呈年轻化趋势 饮食习惯要注意

时间:2017-10-23  来源:中国新闻网   作者:网管   点击:

“沉默杀手”骨质疏松呈年轻化趋势 专家:饮食习惯影响骨质健康

中新网重庆10月20日电 (蒋青琳 马佳欣)“平时不摔跤、没骨折,自己已经是一把‘老骨头’了。”刚参加工作的吴女士在医院入职体检时,检查发现骨骼密度低于同龄人的正常指数,骨折的风险也比年轻成人高。

10月25日,中国“骨质疏松关爱大使”、女排名将郎平(左)正在接受骨密度测试。为防治骨质疏松,中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病委员会与辉瑞制药当天联合启动“千人健康走,预防骨松关爱行”大型健身义诊活动,并在全国40个城市陆续展开。中新社发 曾利明 摄

资料图:中国“骨质疏松关爱大使”、女排名将郎平(左)正在接受骨密度测试。中新社发 曾利明 摄

很多人都认为骨质疏松是老年病,其实不然。20日,在“世界骨质疏松日”之际,第三军医大学西南医院骨科运动医学中心主任唐康来提醒,随着生活方式的变化,加上运动量日益减少,骨质疏松这一原本属于中老年人的疾病,开始盯上年轻人。

那么,为什么说骨质疏松越来越“偏爱”年轻人?唐康来告诉记者,主要是由于缺乏运动以及饮食失衡,门诊中接到不少患骨质疏松的年轻病例,都是平时懒得动引起骨量走低,诱发骨质疏松,特别是中年女性和坐办公室的白领。

唐康来说,骨质疏松症又被称为是“沉默杀手”,它是以骨量减少、骨的微观结构发生退化表现为特征,导致骨的脆性增加以及易发生骨折的一种全身性骨骼疾病,前期症状并不明显,因此很多人不会引起重视。

“人之所以会发生骨质疏松,是因为随着年龄增长,骨质会出现一个抛物线形的变化趋势。”唐康来解释说,在28-35岁之间,人的骨质出现一个高峰值,之后就开始出现一个下降的趋势,等人到了60岁以上、妇女绝经后,雌激素下降,骨质疏松症发病率就高起来了。骨质疏松症前期没有明显的症状,但是一些细微的信号却能给我们敲响警钟。如身长缩短、驼背、腰酸背痛,脆性骨折等。

预防骨质疏松最佳的方式是什么?唐康来建议,日常生活中,改变不良的生活习惯,避免吸烟、饮酒和进食过量的咖啡因,吸烟、酒精、浓茶和咖啡会增加患骨质疏松症的风险。同时,每天最好能在日光浴下进行锻炼,最佳日光浴时间是在上午8:00至10:00和下午15:00至17:00,日光浴的地点可选择空气清洁的公园,进行一系列慢跑、跳操、打球等锻炼。长期的运动还可以刺激骨形成,增加骨质量。

此外,唐康来还表示,骨质疏松与人体内钙含量密切相关,补钙有利于预防骨质疏松,促进骨骼健康。但患上骨质疏松症后,单纯的靠补钙和促进钙吸收的维生素D来治疗并不能达到效果。


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