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你跟瘦子的差距只有5分钟 你不动时她们都在动 (2018-01-08)
导语:为何你已经大腹便便好多年,还不去健身房挥汗如雨?通常的理由都是“没时间”。其实运动没有那么难,生活中有无数个5分钟,只要你能用起来,坚持一阵子就能看到效果,超模们都是这么健身的哟!(来源:时尚COS...
冬天在家坐着也能瘦 不信你试试 (2018-01-07)
导语:本来早晚是有氧运动的最佳时间,可是现在的温度我真的伸不开腿啊!不知道这种没暖气的日子你们怎么过的,更别说运动了。注意好生活细节吧!让你就算懒一个冬天也不会涨肉。(来源:爱丽时尚网) 1、将有氧锻炼...
这12种食物+1个动作 甩肉十斤不是梦 (2018-01-07)
导语:饮食+运动可以说是目前公认的最好的减肥方法,那么,究竟如何才能把这两种方法好好配合起来呢?下面一起来了解吧!(来源:PCLADY) 吃什么减肥好 吃什么减肥好? 1、燕麦片(无糖) 燕麦片含有大量的膳食纤维...
吃过的糖果是要还的 我靠这些神器拯救牙齿 (2018-01-07)
导语:记得小时候,爸妈一给我十元钱,我一星期就能花完,对于当年的物价来说,我是相当豪爽了,但没办法呀,因为好多零食爱吃得不行!但是不爱刷牙的我,满口牙蛀掉并被拔光了一遍,可以说为零食也是付出了相当惨痛...
腿粗太烦恼 MM最爱的瘦腿肚方法收好不谢 (2018-01-06)
导读:“萝卜腿”通常比较结实,腿围可能不是很粗,但是由于有明显突出的肌肉,所以看起来不够修长纤细。传说中,肌肉型小腿是最难瘦下来的类型,无论是运动还是节食,粗壮的小腿被评为最令人绝望的“瘦不下来”的部...
只需利用碎片时间 超方便的20分钟瘦身操 (2018-01-06)
导读:抽出碎片时间来一个20分钟健身操吧,任何时间任何地点都可以完成,你只需要记住动作。(来源:时尚COSMO) 只需要用你的碎片时间 超方便的20分钟瘦身操 准备工作 准备工作不能少 1、虽然说随时都可以开始的运...
吃对低卡食物 想胖起来都难 (2018-01-06)
导语:很多MM以为不吃主食就能减肥,其实,不吃主食的减肥方法只会让你缺乏营养,损害健康,就算短时间体重减下来了,很快也会反弹回去。那么吃什么减肥?又该如何吃呢?(来源:PCLADY) 想跟肥肉说拜拜 从低卡食物...
别再节食了 来跟维密超模学“健康瘦” (2018-01-05)
导语:瘦瘦瘦瘦瘦!!这是一年四季恒久不变的话题,女人的话题更是离不开我要减肥!这4个字,可瘦成麻杆儿身材早就Out了,芭姐认为要合理追求“瘦”,而不是盲目瘦,要健康瘦!下面就好好跟你们说道说道!(来源:时...
燕麦减肥食谱 吃吃就瘦了 (2018-01-04)
导语:燕麦减肥有效吗?这个问题对于想要健康瘦身的MM来说,是个最需要注意的问题。饮食和运动是减肥的两大基本手段,食用助瘦的减肥食物有助于减肥的进程。那么燕麦减肥的食谱有哪些呢?(来源:PCLADY) 燕麦减肥...
90斤的关晓彤自拍瘦成80斤 远看却像110 (2018-01-04)
导语:从国民闺女变成鹿嫂不知道让多少鹿晗的迷妹们羡慕,长着一张小脸不仅仙气满满,而且简直是过冬福利啊有没有!身上即便疯狂贴膘一张小脸也可以保你看起来只有九十斤。关晓彤就是标准的巴掌小脸,这张自拍更是看...
晚上吃这五类水果 瘦身又美味 (2018-01-03)
导语:其实减肥效果并不明显,很多减肥的女生习惯晚上吃水果代餐来减肥,但如果选择不好,有可能越减越肥。今天小编就告诉你晚上吃什么样的水果减肥,并为你推荐一些美味又减肥的水果。(来源:伊秀美体网) 晚上吃...
粗腿星人的逆袭 十分钟赐你一双美腿 (2018-01-03)
导语:只有腿粗的人,才知道彼此心里的苦。(来源:时尚COSMO) 粗腿星人的逆袭 十分钟赐一双你美腿 只有腿粗的人,才知道彼此心里的苦。但腿粗也分很多种,今天我们就来解决这个世纪难题。 腿部浮肿型 腿部浮肿型 ...
黑咖黑巧能瘦身? “吃黑”减肥法帮你轻松瘦 (2018-01-03)
导语:姑娘们你们减得怎么样了?小肚子还有吗?胳膊上的肉肉还“挂”着呢吗?难减的小粗腿维度降低了吗?如果都没有,也许芭姐今天告诉你的“吃黑”减肥法能帮助你哦。(来源:时尚芭莎) “吃黑”减肥法帮你轻松瘦 ...
吃点“苦”瘦得快 8种苦涩食物低卡又营养 (2018-01-02)
导语:糖分是热量的主要来源。味道苦涩的食物通常糖分相对较低,热量也较少。因此,苦涩的食物有助于减少糖分摄入,从而达到帮助减肥的目的。要减肥的朋友们,可不能少“吃苦”哦~(来源:爱美网) NO.1 咖啡 你要时...
看了这个就能跑出A4腰 反正我信了 (2018-01-02)
导语:其实只要掌握一些跑步技巧,就能把脂肪燃烧的方向集中在腰腹部,跑着跑着就能瘦肚子哦~(来源:时尚COSMO) 燃烧脂肪 1、 延长慢跑时间 延长慢跑时间 慢跑的时间越长,燃烧脂肪的效果当然也就越好,然而我们要...
揭秘跑步减肥的最佳时间 错过必后悔 (2018-01-01)
导语:跑步减肥法作为当下最简单最有效的一种减肥方法,为什么很多人每天都在坚持跑步,可是减肥效果却不明显呢?(来源:海报时尚网) 跑步减肥法作为当下最简单最有效的一种减肥方法,为什么很多人每天都在坚持跑...
小仙女们注意了 6招教你吃甜食也不会发胖 (2018-01-01)
导语:甜品是每个女人都无法拒绝的诱惑,但同时也是减肥瘦身的一大天敌。而有什么方法可以让我们既享受了美味又不会发胖呢?下面教你几招,让你不再痛苦纠结,赶快来学习一下吧!(来源:悦己女性网) 6个小妙招 学...
14条瘦身铁则 只说不练的懒人不必看了 (2018-01-01)
导语:很多事情都是老生常谈了,但是偏偏也有很多人嘴上说健身、身体却很诚实地犯懒...