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了解自己的腿型 到底是肌肉还是脂肪 (2017-11-11)
导语:很多姑娘都在担心跑步、单车、举铁会使小腿练出可怕的肌肉。脚踝很瘦却在小腿的地方有一团“奇异”的肉。脂肪还是肌肉傻傻的分不清楚,到底怎么样才能瘦小腿呢-?(来源:爱丽时尚网) 腿的弧度是由肉及脂肪组...
本可以帅成吴彦祖彭于晏 这些男星都被TA耽误了 (2017-11-11)
导语:陈赫生日,跑男团成员们齐齐发微博晒他黑照为他庆生。(来源:pclady) 果然是爱到深处自然黑啊,照片里陈赫的大方脸胖成了一个次方。 想当年《爱情公寓》里前两季的时候, 曾小贤还是一个瘦弱的少年。 结果到...
不用挨饿 晚餐这么吃你一定会瘦 (2017-11-10)
导语:肥胖不仅会降低颜值,还会导致很多健康问题,所以很多妹子都把保持身材当作终身信条。但是,到底如何才能有效保持身材呢?有人说节食,科学地说,节食不是减肥的好方法,减肥应该注重控制饮食,尤其是晚餐。(...
健身界的网红食物 不知道你就out啦 (2017-11-10)
导语:说起“莓”类,可谓是火遍ins的健身人气王!几乎所有的健身达人都在自己分享的健身视频中有提到“莓”。你别以为它们只是“脸”好看,酸甜的口感+高效率燃脂才是隐藏在颜值背后的杀手锏!(来源:时尚芭莎) ...
扭腰30秒顶100次仰卧起坐 瘦腰还有这种操作 (2017-11-10)
导语:小腹有赘肉是很多胖子甚至瘦子的烦恼,长期的生活习惯和缺乏运动导致腰腹越来越粗,不仅让身材难看,还影响健康。如何成功瘦腹一直是很多人追求的目标,瘦腹的方法也有很多,效果仁者见仁,近日日本流行起一种...
减肥神助攻 11种有营养又低卡的食物随便吃 (2017-11-09)
导语:减肥时总是提心吊胆怕,吃不好更吃不饱?快把旧观念更新一下,认准低卡轻食材,不但能帮你瘦还能让你吃得比别人好。轻低卡食材都是卡路里较低的食材,记住它们之后就不用每天反复查卡路里啦。(来源:爱美网)...
健身房的器材那么多 如何有针对性的塑身增肌 (2017-11-09)
导语:用哑铃+曲柄杠铃练出完美二头、三头...
美国女孩靠跑步减了136斤 为什么你越跑越胖 (2017-11-09)
导语:昨天,一条“靠跑步减了136斤”的新闻上了热搜榜,说的是美国姑娘凯蒂-博尔登,曾因肥胖而多年疾病缠身,体重最高时曾达到254斤。随后她开始跑步健身并加入力量训练,每周坚持跑步,四年间从未停止。现在她已...
8条最靠谱的减肥建议 瘦下来不是梦 (2017-11-08)
导语:为什么人家穿什么都美!因为人家瘦,为什么人家穿裙子那么好看!因为人家瘦,为什么短裤穿在人家身上,腿那么长!因为你胖。八种最快让你瘦下来的方法,自己看着办吧!(来源:爱丽时尚网) 可以在每餐中加入...
水果可以减肥 但这么吃只会越来越胖 (2017-11-08)
导语:减肥可以吃水果,但是靠光吃水果来减肥是不建议的,就算是减肥,均衡饮食、营养搭配很重要。(来源:39健康网) 水果怎么吃能减肥 吃水果减肥是流传很久的减肥方法,但是从实践上来看,有些人吃水果瘦了,有些...
周冬雨林允都吃胖了 有一种发福叫冬天来了 (2017-11-07)
导语:一转眼已经到了立冬时节,每逢入冬胖三斤,从深秋开始,天气逐渐变凉,夏天保持着的那点儿健身热情也被寒流浇灭了,人变得越来越懒,胃口却因为天凉而变得越来越好,就这样,你发现自己又胖了。 周冬雨微博 周...
12个生活细节让你身材变更好 (2017-11-07)
导语:不妨尝试在一周内,在生活上每天尝试作出小小的改变,持之以恆就足以让我们变得更好,减肥瘦身美肌等等愿望都可以一一达成!不妨就从培养以下12个健康小习惯,开始全新的塑身日记吧!(来源:ELLE中文网) 经...
牛油果做奶昔 减肥食材居然被你吃成垃圾食品 (2017-11-06)
导读:吃货们可长点心吧!健康食材吃错的悲剧你做过几个?(来源:时尚COSMO) 天天都被种草各种健康食材,相信不少人也会把它们有意无意地加入到自己的食谱里。不过,不是吃了牛油果就能健康,所有沙拉全都是轻食,...
不吃不喝只会丑 吃对早餐才能瘦 (2017-11-06)
导语:人人都想要超模的好身材!当然超模也是人,虽说超模们天生好骨架,但绝不是不吃不喝就能瘦。超模们的秘籍就在于早餐,每个人各有不同,MM们自己挑着抱走啊!(来源:爱丽时尚网) 刘雯:坚果拼盘 超模刘雯每天...
热巴爱油条景甜狂撸串也瘦 你却喝凉水都胖why (2017-11-06)
导语:都说好身材全靠管住嘴迈开腿,但有些女星却能在享受美食的同时,竟还能不长肉?!天生不是易瘦体质,现在后天也能轻松培养。不信?快来一起看看吧!(来源:时尚芭莎) 《青春旅社》实力圈粉! 何穗景甜竟都变...
都说浴缸碍事 但其实泡澡的好处多多 (2017-11-06)
导语:十分喜欢有浴缸的卫生间,励志要在装修的时候为自己准备一个大大的浴缸。却因为空间的问题搁置,但是泡澡确实好处多多。不管碍不碍事,看完这些好处,坚持你拥有浴缸的梦想就对了!(来源:爱丽时尚网) 消水...
做到这几点 跑步才有意义 (2017-11-05)
导语:跑步是一项全身燃脂的有氧运动,是很多人首选的减肥运动,可有的人坚持减肥了很久没看到效果,是为什么呢?(来源:39健康网) 跑步减肥想必是不少女生在减肥道路上都实施过的方法,但要么坚持不下来,要么在...
减肥新发现 玩俄罗斯方块有助控食欲 (2017-11-05)
导语:近日英国《每日邮报》报道说,玩俄罗斯方块能瘦身。这究竟是怎么回事呢?与你分享最新潮的减肥方式---玩俄罗斯方块减肥法。(来源:39健康网) 你玩过俄罗斯方块吗?俄罗斯方块不仅是一项上手简单的游戏,而且...
健身大拿告诉你 好身材是怎么练成的 (2017-11-05)
导语:晒出自己明显的肌肉线条,仿佛是当下年轻人们最喜欢的一件事,这些照片不仅可以记录自己身体的美好,更是可以成为一个“励志”工具,去激励那些懒于塑造完美的人们。但是,不是每个人都能感受到隐藏在照片背后...
红薯怎么吃 才能美味又减肥 (2017-11-04)
导语:红薯减肥法,红薯也能减肥吗?很多人不相信。(来源:39健康网) 其实,吃红薯是一种超有效的减肥方法,下面,我们一起来看看红薯减肥法到底怎样减肥,红薯减肥法有几种减肥食谱。 红薯减肥食谱一、红薯粥 材...
扎心了 5个让你“瘦不下来”的生活细节 (2017-11-04)
导语:你是不是在减肥路上遇到挫折了呢?控制饮食、坚持运动,想尽一切办法却毫无效果。其实是这5个生活细节阻碍了你减肥的路!(来源:爱丽时尚网) 5个让你“瘦不下来”的生活细节 餐盘过大 研究表情,人往往会吃...
减肥必知 运动多少时间才开始燃烧脂肪 (2017-11-04)
导语:运动10分钟后,脂肪组织中的血流量增加,表示脂肪开始燃烧,脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。这时候即使停止运动,脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时,并且,运动时间即使超过30分钟,运动脂肪也只...
我用一根绳子就能练出完美曲线 你还不学 (2017-11-03)
导语:大挑战又来啦,这次主角是拉力绳~ 不管是减肥还是塑身,一条拉力绳就能搞定一切,只要使用方式得当,比很多健身器具都有效,再也不用去健身房闻汗味了呢~(来源:时尚COSMO) 我用一根绳子就能练出完美曲线,...
不吃晚饭反而易胖 关于减肥你必须知道的真相 (2017-11-03)
导语:吃的少就会瘦的快?动的多就瘦的快?真的是这样吗?跟着小编往下看。(来源:39健康网) 关于减肥的真相 不知道下面这些真相就跟脂肪瞎较劲,那减肥离你就会越来越远了。 不吃晚饭,你会变成易胖体质 按中午 1...
大婚美上天 宋慧乔是怎么减掉婴儿肥的 (2017-11-03)
导语:宋仲基和宋慧乔大婚,女神美上天!说起这位天生丽质又拥有一张逆龄童颜的女神,原来她一出道时并不是这个模样,而是还有着baby fat的。(来源:YOKA时尚网) 宋慧乔宋仲基大婚 宋仲基和宋慧乔大婚 宋仲基和宋...