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称重必知的3件事 一天体重波动几斤算正常 (2018-02-05)
导语:其实,每天体重波动在3-4斤,都是挺正常的事情。(来源:39健康网) 一天体重波动几斤才正常 01 每天称三次体重,是对减肥的基本尊重? 段睫毛姑娘问了我一个问题:“为什么体重每天可以波动6斤?”,而之前还...
席卷全美的防弹咖啡 这次把减肥风刮到北京啦 (2018-02-05)
导语:很多人都爱喝咖啡,各种豆子品种、冲泡方法说起来头头是道!可说到“防弹咖啡”,可能大多数人却还是第一次听到。其实,它已经风靡了整个好莱坞和硅谷! 防弹咖啡的发明者叫Dave Asprey,是硅谷的一名云计算专...
走路也能瘦身 掌握方法轻松减掉赘肉 (2018-02-04)
导语:很多胖人都在为瘦身犯愁,认为一直没有好的方法能够有效减肥,其实方法有很多,走路就能变瘦变苗条,但很多人却不知道其中的方法,减肥往往是徒劳无功!(来源:伊秀美体网) 肥胖人群为了能够穿漂亮的衣服,...
50条减肥建议 送给总也瘦不下来的你 (2018-02-04)
导语:你想知道减肥瘦身的最大秘密么?那就是——随时随地不懈努力——没有任何一种单一的方法能让你瘦下来,想要达成目标,需要在许多日常生活中的小细节上付出努力。我们为你总结了以下这50条小贴士。(来源:VOGU...
减肥好伙伴 喝对酸奶让小肚子瘪下去 (2018-02-03)
导语:经过大半个冬天的我,现在站在镜子前面的时候,突起的小腹简直是piapia~~的打脸,丝毫不留情面!(来源:瑞丽网) 三月不减肥,四月徒伤悲! 经过大半个冬天的我,现在站在镜子前面的时候,突起的小腹简直是pi...
想减肥 这两种水果最好带皮吃 (2018-02-03)
导读:果皮里富含膳食纤维。水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能,吸水后膨胀,体积和重量增加10~15倍,既能增加人的饱腹感,同时还能能减少食物中脂肪的吸收。因此有利于减肥减脂。(来源:39健康网) 青苹果 对...
运动时间越久 减脂效果越好吗? (2018-02-01)
导语:很多人选择运动减肥,那么是不是运动的强度越大、时间越久减肥的效果越好呢?(来源:39健康网) 运动时间越久 减脂效果越好吗? 健身时间越长越好吗? 许多爱健身的健友都喜欢泡在健身房,有时候一天甚至锻炼...
改变10个生活小细节 让你瘦的更快一点 (2018-02-01)
导语:减肥需要时间和和奉献精神,你需要改变你的生活习惯,改变饮食结构,加强锻炼。但一些实用的小技巧,可能会帮助你在短时间内减轻重量。(来源:爱丽时尚网) 早晨:喝一杯热柠檬水 早上喝一杯热柠檬水会唤醒你...
掌握这些跑步减肥常识 瘦身更轻松 (2018-01-30)
导语:减肥运动第一个你们会想到什么?我想大多数人第一个想起的应该都是跑步吧。那么为什么有些人跑步可以快速地减肥, 有些人则还是跑了很久是效果一直都看不出来呢?究竟是怎么回事?来看看吧。(来源:爱美女性...
8大减肥误区 你瘦不下来的原因全在这 (2018-01-30)
导语:真心疼你,每天运动不见瘦。我保证你记住这些,会事半功倍!只能帮你到这了,老司机减肥的真诚建议。(来源:爱丽时尚网) 最近的气温骤降,我每天身体都有两个小人在打架 一个再说你又不去运动 一个说好冷 谁...
4款自制减肥茶排毒去油轻松瘦 (2018-01-30)
导语:其实我们常听到的减肥茶,只是一个统称罢了,你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等,你高兴叫它什么就叫什么。而事实上只要牵涉到药物成份的话,就必须是医师指示使用。(来源:伊秀女性网) 其实我们常听到的...
张韶涵这一盘真能越吃越瘦?看完之后我心动了 (2018-01-30)
导语:暴饮暴食也不胖,这种好事儿长个心眼就能有。(来源:时尚COSMO) 张韶涵这一盘真能越吃越瘦?看完之后我心动了! 春节假期有太多让人期待的事,壕吃绝对数一数二。妈妈的看家菜外加餐厅的人气美食轮番轰炸,...
7款箭步蹲新“玩”法 让全身脂肪燃烧 (2018-01-29)
导语:翘臀显腿长这事儿你知道么?有没有注意到屁股和大腿链接处的那条线了么?把那条线提高1cm,腿瞬间长5厘米哟。除了深蹲箭步蹲也是很好的塑造腿型臀型的动作,加上这几款新“玩”发,激发全身的肌肉,要认真Get...
春节在即 如何每逢佳节“瘦”三斤 (2018-01-29)
导语: 过了腊八就是年,已经感觉年味儿越来越浓郁了。虽说冬天都会发胖,可是过节更是压死“胖子”的最后稻草,不胖三斤都不好意思说自己过了个春节!(来源:爱丽时尚网) 如何不运动又不用管住嘴“稳妥”的过春节...
越练越胖?减肥初期最容易遇到这6个坑 (2018-01-29)
导语:在减肥的初始阶段,很多人容易受急功近利心理的影响而去进行一些错误的实践,请记住,并不是所有的减肥经验之谈都值得去借鉴,想要健康减肥而且不反弹,一定要远离下面这6个最容易遇到的坑。(来源:VOGUE时尚...
别在傻傻节食了 “吃好喝好”才能美美瘦下去 (2018-01-26)
导语:想到减肥,除了运动肯定就是节食挨饿,其实节食减肥成功的几率很小,别再傻傻挨饿了!赶紧来看看减肥成功的秘诀!(来源:PCLADY) 说到减肥,运动和饮食肯定是相伴相生,缺一不可了。下面来看看减肥成功的秘...
冬季瘦身的20条建议 开春迎接新的自己 (2018-01-26)
导语:本来早晚是有氧运动的最佳时间,可是现在的温度我真的伸不开腿啊!不知道这种没暖气的日子你们怎么过的,更别说运动了。注意好生活细节吧!让你就算懒一个冬天也不会涨肉。(来源:爱丽时尚网) 1、将有氧锻炼...
大肚婆和青蛙腿都想知道的燃脂神技能 我教你了 (2018-01-26)
导语:许多女性一直在烦恼的就是久坐不动造成的腹部、大腿等部位囤积难减的脂肪。这些地方好像比胳膊减重难多了!偶都开! (来源:时尚COSMO) 大肚婆和青蛙腿都想知道的燃脂神技能 其实,腹臀腿这些部位能够通过核...
吃水果等于吃糖? 揭秘11条最坑人的减肥谣言 (2018-01-25)
导语:一些古老又古怪的减肥告诫,听上去好像是前人总结的经验,就像是大家约定俗成的习俗一样。然而,不少曾经或目前在减肥的人却会告诉你,这些话不可信!下面我们一起来看看那些言过其实的减肥谎言都有些什么吧!...
疯狂刷屏的HIIT练习法 让你不节食也能瘦 (2018-01-25)
导语:刷爆朋友圈的HIIT练习法 让你不节食也能瘦!睡前十分钟时间认真做,快速燃脂全靠它啦!(来源:时尚COSMO) 刷爆朋友圈的HIIT练习法 让你不节食也能瘦! 成天抱怨没时间锻炼的你,不知道有没有听说过HIIT练习...
想要冬天不“养膘” 你得这么吃 (2018-01-24)
导语:如果你不喜欢锻炼,你可以通过饮食训练,解决这个顽固的肥胖问题。从“吃”下手改变生活的细节。(来源:爱丽时尚网) 体型的种类 体型的种类很多,苹果型、梨型、沙漏型、直线型。 梨型身材是仿佛上班族的“...
发福从腰腹开始 连深蹲都不会别说减肥 (2018-01-24)
导语:最近临近过年放假,相信大家已经蠢蠢欲动想要去到温暖的地方过冬。然而找出夏天的小短裙发现,好像比夏天的时候紧了不少……是我…… (来源:时尚COSMO) 连深蹲都不会别说减肥 没错,冬天就是囤积脂肪的大好...
重训能减肥 但你的“铁”真的选对了么 (2018-01-24)
导语:开始一个训练,减脂塑型力量训练都是重中之重,会让你真真切切的感受到它的好处。但是只有找到一个合适自己的重量,才能帮助你的肌肉成长。选重计划,且举且注意。(来源:爱丽时尚网) 选择的重量能够确保你...
跑步的4大误区 让你越跑腿越“粗” (2018-01-24)
导语:“瘦成一道闪电”!这不是口号、目标,芭姐身为一个女生当然知道,这是姑娘们毕生的追求!当然为我们做出榜样的就是娱乐圈里的女明星们,她们的瘦身方法就是——跑步,但并非跑步就都能瘦,你得解锁正确姿势才...
这么冷的天 来点治愈系身体护理温暖你 (2018-01-24)
导语:这么冷的天,不想出门、不想洗澡、不想聚会,只想宅在家!除了养蛙,什么才点让生活重新充满阳光和色彩?在蛙出门旅游的时候,不妨来让治愈系的它们帮你暖暖身心,爱上洗澡,爱上生活。(来源:YOKA时尚网) ...